Stage Carte Verte avec Pierre JACOB du 14 septembre 2003

Dans nos prochaines séances, les "critiques" seront individualisées, afin que chacun puisse progresser à son rythme.

SEANCE N° 2 : 21 septembre 2003

Echauffement petit jeu :

- On commence par de petits swings pour mieux contrôler la zone de frappe, le contact avec le sol, la direction, etc...

- Surveiller la posture (distance, poids du corps, etc...)

Echauffement long jeu :

- Les swings sont de plus en plus larges et rapide, en gardant la cadence la plus régulière possible

- On n'oublie pas les bases (retour à la position de départ, symétrie, etc...)

TRAVAIL DU JOUR :

Le plan du take away :

Il est impératif que le club commence l'élan sur un chemin adéquat. Ce chemin est déterminé par la parallèle à la ligne de vol à mi-montée. C'est à partir de cet endroit que l'on continue à monter le club en levant les mains et en tournant les épaules. Un mauvais démarrage entraînera une frappe de balle imprécise.

Le start down :

Lors de la descente, on doit repasser par cet endroit défini dans la montée. L'erreur sera souvent de redescendre plus court que la montée. La descente est hélas beaucoup plus naturelle verticalement qu'en balançant. Il faut donc donner énormément d'importance à ce point de repère dans la descente.

La frappe de balle :

A ce moment de la descente, les genoux entrent en action pour permettre aux mains d'accélérer au maximum au travers de la zone de frappe. Le rôle des genoux est fondamental pour bien contacter la balle.

A niveau du maintien de la tête lors du balancier, deux options sont possibles :

- la tête reste fixe, formant un axe de rotation et le club tourne autour du corps

- La tête accompagne le balancier de gauche à droite en retrouvant sa posture de départ lors de la frappe

On tend à conjuguer les deux tendances, laissant la tête fixe jusqu'à l'impact.

CONSEILS PERSONNALISES :

Laurence : il semble que nous soyons définitivement gauchère. C'est la sensation de confiance et le confort du balancier qui le disent. L'amélioration de la frappe de balle viendra avec la confiance et la certitude que l'on sait quoi faire. Laisser la main gauche récupérer la balle devant soi.

Dominique : fléchir plus les genoux afin de leur permettre d'aider au transfert du poids du corps. Attention à ne pas se laisser entraîner par un élan trop grand. Plus l'élan est important, plus le final devra l'être. On ne pourra donc pas contrôler le club à la descente.

Sophie : Attention à la distance par rapport à la balle. On a tendance à se mettre trop près de la balle. Le plan de montée n'est pas toujours "droit". Utiliser les genoux pendant la descente et décontracter le lancer. Le final viendra plus tard par décontraction.

François : Travailler le retour en face pendant la frappe. Notre faute principale est le manque de similitude entre le cercle d'élan et le cercle de frappe. Ce sont les genoux qui doivent aider à cette similitude.

SEANCE N° 3 : 27 septembre 2003

TRAVAIL AU COMPACT : Etude de la position de la balle et du club en fonction du lie

Le principe de départ est assez simple. On considère que dans la zone d'impact, 3 éléments entrent en ligne de compte :

- un contact avec le sol

- un contact avec la balle

- la partie la plus basse du cercle (en fait du swing)

Nous mettons en évidence que ces trois points ne coïncident que sur le tapis au practice, lorsque les pieds du joueur sont à plat.

Prenons l'exemple du putting : bas du cercle avant la balle, pas de contact au sol et contact avec la balle. En ce qui concerne le bois sur tee, c'est la même chose. Pour le bunker, nous admettons bien qu'il y a contact au sol avant la balle, bas du cercle sous la balle et souvent (à cause du sable) pas de contact avec la balle.

ANALYSE DU LIE :

Beaucoup d'herbe autour de la balle et possibilité de "passer" sous la balle : la balle est au milieu du stance, le club repose donc à droite de celle-ci. On écarte plus les pieds que de coutume, afin de baisser le centre de gravité et ainsi descendre plus bas dans l'herbe.

Beaucoup d'herbe autour de la balle et pas d'herbe en-dessous : On ne pourra donc pas prendre le risque de passer sous la balle, ne sachant pas comment le club va "réagir". On va donc placer la balle de façon à ce que celle-ci soit contactée en même temps que le club frappe le sol, donc plus à droite du stance. Même si le club se bloque dans le sol, la balle est déjà partie.

Si la frappe dans le sol ne se fait pas parfaitement au milieu du stance, on place son corps de façon à ce que la balle se trouve dans la zone de frappe. On corrigera le défaut au practice avec le professeur.

SORTIES DE ROUGH AU PETIT JEU :

On raisonne de la même façon : possibilité ou non de passer sous la balle. C'est en posant le club dans l'herbe derrière la balle que l'on sent ou voit s'il y a possibilité ou non de passer sous la balle.

Passage sous la balle : Balle au milieu des pieds, club a droite, poids du corps à gauche (au lieu d'écarter les pieds). Le geste est celui du bunker, ample eet tonique.

Pas de passage sous la balle : On pose le club au milieu des pieds de façon que la balle repose à droite de celui-ci. On replace ensuite le club derrière la balle et on appuie son poids du corps sur le pied gauche. Cela va verticaliser la frappe et permettre de frapper le sol et la balle en même temps.

TRAVAIL AUX BOIS :

- Posture

- Position de la balle plus à gauche (pour les droitiers)

- Contact avec l'herbe

Le swing du bois doit être encore plus symétrique que sur le fer (si tant est qu'il n'est pas symétrique). On balance le club du haut de l'élan jusqu'en haut du final en repassant par la zone d'impact. C'est la principale différence entre le bois et le fer : point d'impact ou zone d'impact.

Le chemin des mains de droite à gauche doit être parfaitement contrôlé. Là où vont les mains, le club va. Si je contrôle les mains pendant la zone de frappe, je frappe la balle à tous les coups.

SEANCE N° 4 : 5 octobre 2003

ECHAUFFEMENT :

- Mise en place du geste petit à petit. On ne fait pas de grands gestes rapides dès le début de la séance. Il faut d'abord trouver le rythme du geste.

- On essaie de jouer plusieurs clubs

- On fait d'abord des approches, puis on élargit le geste au fur et à mesure.

TRAVAIL AU PETIT JEU :

- Choix du club en fonction du lie. On ne joue le SW que si l'herbe sous la balle le permet. La semelle du club va rebondir au lieu de passer sous la balle si l'herbe est trop rase.

- On ajuste la posture en fonction de la pente

N'oublions pas les bases : un élan court + un final large = balle basse. Elan large + final court (avec impact au sol) = balle haute.

BUNKER :

- D'abord prendre la posture adéquate (pied avant enfoncé, visualisation de la ligne de frappe au milieu des pieds, ouverture de la face du club en rapport avec la "hauteur" du mur). En effet, la perpendiculaire à la face du club détermine les chances de passer par-dessus le mur. On n'ouvre le club que si le mur est trop haut (car le risque est d'envoyer la balle à droite)

SEANCE N° 5 : 12 octobre 2003

L'idée du jour est de donner la sensation de frapper tous les coups de la même façon. Ceci ne s'arrête pas au fait d'aller de droite à gauche (ou de gauche à droite pour les gaucher) et de retrouver la balle pendant le balancier. On doit définir à chaque fois que la balle est frappée en descendant et non en balançant. Le travail du jour est donc de réagir au fer 5 comme au fer 9. Le fer 9 est pris en descendant de façon plus évidente, il faut donc transposer cette sensation sur les autres club. Les exercices abordés (taper des approches avec le 5 ou le 7, etc) ne sont là que pour créer cette sensation de "rester derrière la balle " durant l'impact.

"RESTER DERRIERE LA BALLE "
Qu'est-ce que cela veut dire ? : Rester derrière la balle, c'est s'assurer que la position de frappe est bien la même que la position de départ. Lors de la posture d'adresse, la tête se trouve "derrière" la balle (par rapport à l'objectif). Il faut donc que pour conserver au club tout son potentiel de frappe (angle de la face, flexion du manche, poids en tête, etc) on retrouve cette posture lors de l'impact.
A quoi ça sert ? : Le fait de rester derrière la balle à l'impact signifie que le début de la descente (coup d' épaules, changement de plan, décassement précoce des poignets, déplacement du corps, et d'autres sont les principales sources d'erreurs à ce moment du swing) s'est correctement effectué.
Comment ? : Il faut se concentrer sur le fait de descendre les mains avant de commencer à tourner les épaules au début de la descente. Il faut également repérer l'endroit où passe la main droite à mi-élan, afin de retrouver cet endroit à mi-descente. Si les mains parcourent le même chemin à la descente qu'à la montée, le haut du corps ne pourra plus faire l'erreur.

Les genoux doivent aider au transfert du poids du corps.
Principales erreurs :
- Démarrage de la descente par les hanches : Les hanches se déplacent généralement (hélas) de droite à gauche. Ceci provoque un déplacement du milieu du corps et l'on ne se trouve donc plus en face de la balle à l'impact. Les hanches doivent donc tourner autour d'un axe fixe, mais dans la dernière partie du downswing (mi-descente)
- Renvoyer les mains vers la balle au lieu de les renvoyer là où elles étaient au départ. Le chemin de retour de la main droite est fondamental pour supprimer ce défaut.

SEANCE N° 6 : 18 octobre 2003

REVISION GENERALE :

PETIT JEU :
- la zone de frappe du petit jeu est commune à tous les coups de golf, contrairement à l'élan ou au final. De ce fait, on travaillera en priorité cette partie du swing.
- La zone de frappe est symétrique
- on va essayer au fur et à mesure de définir le même rythme de frappe. On changera l'amplitude pour doser, mais pas la vitesse d'exécution.
- L'angle de la face du club détermine la hauteur de la balle
- je détermine le point de chute souhaité avant de choisir le club
-:la posture est plus face à l'objectif que face à la balle
- la main droite (pour les droitiers) est directrice

BUNKER :
Dans le bunker, c'est la posture de départ qui détermine 80% du succès du coup. L'imprécision de l'impact est la principale faute. Reprenons donc nos bases (chemin du club, point d'impact, posture à l'impact).
- définir que la frappe aura lieu au milieu des deux pieds
- enfoncer plus le pied avant (le gauche pour les droitiers) afin d'avoir le poids du corps sur la jambe gauche sans déséquilibrer le corps
- laisser les bras pliés pendant l'adresse afin qu'au moment de la frappe, le fait de les réallonger frappe le sable C'est la position de la balle par rapport à la ligne de frappe qui va déterminer quelle longueur parcourra la balle (balle très à gauche de la ligne = beaucoup de sable = balle courte / balle à droite de la ligne = balle frappée avant le sable = balle longue). L'entraînement va aider à trouver l'emplacement idéal.

LONG JEU :
Le plus important sur les long coups est de contrôler le mieux possible la zone de frappe et donc la posture de frappe. Le club balance de droite à gauche (pour les droitiers) et repasse en face de soi (pour assurer le contrôle de la frappe) avant de continuer sa course. La largeur du final et la position du corps face à l'objectif après la frappe dépendent de la vitesse du balancier. La vitesse de frappe est obtenue en déployant le bras droit le plus vite et le plus tard possible, tout en restant le plus longtemps possible face à la balle pendant la zone d'impact.

Examen Carte Verte le dimanche 16 novembre 2003

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